قلة النوم تضر بصحة الأطفال

 

By Photo by and ©2006 Dustin M. Ramsey (Kralizec!) - My own photographic work., CC BY-SA 2.5, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=2246105

By Photo by and ©2006 Dustin M. Ramsey (Kralizec!) – My own photographic work., CC BY-SA 2.5, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=2246105

إعداد بيار أحمراني

أفادت دراسة صادرة عن جامعة بريتيش كولومبيا بالتعاون مع تجمع أطباء الأطفال في الأكاديمية الأميركية لطب النوم، أن الاطفال بحاجة إلى فترة نوم تتراوح  ما بين ثماني ساعات وست عشرة ساعة يوميا. وأشارت إلى الدور المهم لنوم الأطفال في تقليص مخاطر المشاكل الصحية.

وأكدت الأستاذة الخبيرة في النوم في جامعة بريتيش كولومبيا، التي شاركت في إعداد هذه التوجيهات، ويندي هول، أن النقص في النوم لدى الأطفال يمكن أن يتسبب بمشاكل في القلب والأوعية الدموية والدماغ، وأن تكون له انعكاسات سلبية على نمو الطفل وطول الحياة ومستوى أدائه.

كما أكد الباحثون أن نقص النوم عند الأطفال يتسبب باضطرابات في الاستقرار العاطفي في النهار وبتطوير السمنة ابتداء من العام الثالث، بالاضافة إلى مشاكل في التركيز وتعلم اللغة.

وتنصح التوجيهات باعتماد فترات النوم على الشكل التالي:

بين عمر أربعة أشهر واثني عشر شهرا: ما بين اثنتي عشرة ساعة وست عشرة

بين عمر السنة والنصف والثلاث سنوات: ما بين إحدى عشرة ساعة وأربع عشرة

بين عمر الثلاث سنوات والخمس : ما بين عشر ساعات وثلاث عشرة ساعة

بين عمر الست سنوات والاثنتي عشرة سنة: ما بين تسع ساعات واثنتي عشرة ساعة

بين عمر الثلاث عشرة سنة والثماني عشرة: ما بين ثماني ساعات وعشر ساعات

راديو كندا الدولي – هيئة الإذاعة الكندية

إنّ التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي موقع من كندا الذي لا يتحمّل أي أعباء معنويّة أو ماديّة من جرّائها

Facebook Comments